Broodje tonijn

 

Eet één keer per week vette vis, de omega-3 vetzuren zijn belangrijk voor het lichaam en beschermen je onder andere tegen hart- en vaatziekten.

 


Recept voor 1 persoon

Bereidingstijd: 5 minuten


Wat heb je nodig?

      Volkoren brood

      Blikje tonijn (naturel)

      Komkommer

      Tomaat

      Sla


Aan de slag!

Snij een stuk brood af en laat het blikje tonijn kort uitlekken.

 

Was ondertussen de sla, tomaten en komkommer. Snij de tomaten en komkommer.

 

Leg alles op de snee brood en klaar!

 

Ik eet dit broodje (of twee), met een bakje yoghurt, altijd na een ochtend sporten om weer energie te krijgen.