Powerwalking met Voedingscoach Lisanne

Stappen zetten, letterlijk. We focussen op een ander deel van een gezonde leefstijl; beweging.

 

Voeding is ontzettend belangrijk maar zonder beweging is het lastig om stappen te zetten naar een echt gezonde leefstijl.

 

Daarom neem ik jou mee naar buiten, ja naar buiten! Je hoeft namelijk niet de sportschool in om meer te bewegen. We zoeken de natuur op; het bos, de duinen, het strand. Alleen of met een groep van maximaal 8 personen gaan we Powerwalken.

 

Doe je mee?


Powerwalking?

Power-wat? Powerwalking!

We maken een wandeling van een uur door het bos, de duinen of langs het strand. Fijn buiten in de natuur!

 

We beginnen met een rustige warming up om de spieren warm te maken. Tijdens de wandeling doen we spierversterkende oefeningen en we eindigen met rustige strekoefeningen.

 

Powerwalking is goed voor lichaam, je beweegt en je maakt jezelf sterker. Omdat we in de natuur wandelen kom je tot rust en kan je focussen op jouw stappen naar een gezonde leefstijl.

Voor wie?

Powerwalking is voor iedereen! 

Je doet mee op jouw eigen tempo en passen eventueel oefeningen aan als je blessures hebt. 

 

Het enige wat je nodig hebt zijn een paar sportschoenen, gemakkelijk zittende kleding en een glimlach.

 

We wandelen in een groep van maximaal 8 personen waarin we op elkaar wachten en elkaar aanmoedigen.

 

Wil je liever alleen een Powerwalk inplannen dan kan dat ook! Alle focus is dan voor jou en samen maken we er een mooie wandeling van. Stuur een email naar info@voedingscoachlisanne.com en ik neem contact met je op.

Waar en wanneer?

Powerwalking kan overal!

 

Ik wandel het liefst in het bos, de duinen of op het strand en ik gebruik de natuur om de wandeling nog mooier en stiekem wat intensiever te maken. Je weet nooit wat je tegenkomt.

 

In de tabel hieronder kan je de verschillende data en locaties van het Powerwalking vinden.


Geplande wandelingen en aanmelden

Datum Tijd Locatie
 zondag 29 september 2019  09:00-10:15 uur

Strand Langevelderslag, Noordwijk

Verzamelen bij de parkeerautomaat van het grote parkeerterrein

Let op: parkeren €3

 

zondag 27 oktober 2019  09:00-10:15 uur

Strand Langevelderslag, Noordwijk

Verzamelen bij de parkeerautomaat van het grote parkeerterrein

Let op: parkeren €3

 

zondag 24 november 2019  09:00-10:15 uur

Strand Langevelderslag, Noordwijk

Verzamelen bij de parkeerautomaat van het grote parkeerterrein

Let op: parkeren €3

 

zondag 29 december 2019  09:00-10:15 uur

Strand Langevelderslag, Noordwijk

Verzamelen bij de parkeerautomaat van het grote parkeerterrein

Let op: parkeren €3

 

Een keer proberen?

De eerste wandeling die je meeloopt is altijd gratis, een proefles! Dit is alleen geldig voor de groepswandelingen één keer per maand volgens het bovenstaande schema.

 

Op zaterdag 2 november 2019 (10:00-11:30 uur) organiseer ik voor Bewust Haarlemmermeer de Bewuste Wandeling. Tijdens deze gratis wandeling Powerwalken we samen door het Haarlemmermeerse Bos in Hoofddorp.

 

Over de Bewuste Wandeling van Bewust Haarlemmermeer

Wandelen verbindt, daar houden wij van. Eén keer per maand, op zaterdagochtend, begeleidt één van onze professionals de wandeling. Iedere professional doet dit op zijn of haar eigen wijze met hetzelfde doel; samen stappen maken naar een bewuster leven. Een gesprek tijdens de wandeling ontstaat vanzelf en soms zijn we even stil en genieten we van de omgeving en de verbinding met elkaar.

Kosten

Powerwalking in een groep van maximaal 8 personen zoals gepland in de kalender: € 7,50 per persoon (1 uur)

Eerste keer is gratis, een proefles.

 

Powerwalking individueel op het strand (Langevelderslag) in het Haarlemmermeerse Bos, De Waterleidingduinen (ingang De Zilk)

of het bos rondom Kasteel Keukenhof: € 35,00

 

Powerwalking plannen met een eigen groep? Ik stuur je graag een offerte. Neem contact op via info@voedingscoachlisanne.com

Aanmelden

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.