Gewoon Gezond workshops

Wil jij graag beginnen met een gezonde leefstijl maar wil je dit niet alleen doen? In 2020 begint er een nieuwe reeks van acht workshops zodat jij het nieuwe jaar gezond gaat beginnen op weg naar jouw nieuwe leefstijl!

 

Je kan je nu aanmelden voor alle workshops of kies een workshop uit die jij interessant vindt, je bent daar helemaal vrij in.

De workshops vinden plaats op dinsdagavond en woensdagochtend, je kan dus zelf kiezen wanneer je wilt deelnemen. 

 

Waar gaan de workshops over en wanneer kan je deze volgen? Je leest het hieronder.

De workshops

Je kan acht verschillende workshops volgen over verschillende onderwerpen. Bezoek alle workshops of pik juist die workshop(s) eruit die jij interessant vindt. Bij iedere workshop is er plek voor maximaal 6 personen, een klein groepje dus.

 

Alle workshops vinden plaats bij mij aan de eettafel, we maken er gezellige, interactieve en vooral leerzame workshop van.

 

 

Jouw doelen - workshop

Tijdens deze workshop gaan we samen de doelen stellen die jij wilt behalen. We kijken ook naar de stappen die je gaat zetten om die doelen te kunnen behalen.

 

Ontbijt - workshop

De eerste maaltijd van de dag en de maaltijd waar vaak de minste tijd voor wordt genomen. Zonde! Tijdens deze workshop vertel ik je meer over het ontbijt en gaan we de keuken in om een eenvoudig ontbijt te bereiden.

 

Tussendoortjes en moeilijke momenten - workshop

Wanneer eet je nou tussendoortjes? En wat doe je 's avonds als de bak met chips lonkt? Daar gaan we samen achter komen tijdens deze workshop.

 

Lunch - workshop

Iedere dag een boterham met kaas? Niets mis mee, maar een wat meer variatie is ook leuk. Tijdens deze workshop gaan we de keuken in en bereiden we een eenvoudige lunch die je makkelijk mee kan nemen naar werk of school.

 

Stress en eten - workshop

Stress en (niet) eten gaan bijna altijd hand in hand. Hoe zit dat eigenlijk en hoe kan je daamee leren omgaan? Samen komen we erachter wat werkt voor jou en hoe jij beter kan omgaan met stress en eten.

 

Avondeten - workshop

Vraag jij je iedere avond weer af wat je nu weer moet koken? Na deze workshop over avondeten niet meer. Ik geef je de tools om iedere avond gemakkelijk een gezonde maaltijd op tafel te zetten.

 

Beweging - workshop

Bij een gezonde leeftsijl hoort, naast voeding en ontspanning, ook beweging. Wanneer heb jij tijd om te bewegen en hoe plan je dit in in je (drukke) schema? Daar gaan we tijdens deze workshop aan werken.

 

Jouw dagmenu - workshop

Zelf je eigen dagmenu samenstellen voor één of meerdere dagen van de week. Tijdens deze workshop leer je hoe je rekening kan houden met sport, gezinsleden en werk en toch iedere dag gezond kan eten.

Data van de workshops

Datum Tijd Workshop
Dinsdag 7 januari 19:30-21:00 uur

Doelen stellen

Woensdag 15 januari 09:30-11:00 uur

Doelen stelen

Dinsdag 21 januari 19:30-21:00 uur

Ontbijt

Woensdag 29 januari 09:30-11:00 uur

Ontbijt

Dinsdag 4 februari 19:30-21:00 uur

Tussendoortjes en

moeilijke momenten

Woensdag 12 februari 09:30-11:00 uur

Tussendoortjes en

moeilijke momenten

Dinsdag 18 februari 19:30-21:00 uur

Lunch

Dinsdag 3 maart 19:30-21:00 uur

Stress en eten

Woensdag 4 maart

09:30-11:00 uur

Lunch

Dinsdag 17 maart

19:30-21:00 uur

Avondeten

Woensdag 18 maart

09:30-11:00 uur

Stress en eten

Dinsdag 31 maart

19:30-21:00 uur

Beweging

Woensdag 1 april

09:30-11:00 uur

Avondeten

Dinsdag 14 april

19:30-21:00 uur

Jouw dagmenu

Woensdag 15 april

09:30-11:00 uur

Beweging

Woensdag 29 april

09:30-11:00 uur

Jouw dagmenu

Aanmelden voor de workshop(s)

Wil je je aanmelden voor een workshop of een strippenkaart kopen voor alle acht de workshops? Stuur een email naar info@voedingscoachlisanne.com.

Tarieven

Losse workshop

€20,00

*€15,00 voor leden van Fit4Lady Heemstede

 

Strippenkaart voor 8 workshops

Inclusief: 1x ontbijt bereiden, 1x lunch bereiden, 1x groepsles Powerwalken, goodiebag, instromen wanneer je wilt.

€150,00

*€110,00 voor leden van Fit4Lady Heemstede

 

Aanvullend verzekerd?

Ben je aanvullend verzekerd dan kan je de kosten voor de workshops vergoed krijgen. Voor meer informatie klik hier.